반응형 발목 붓기 빼는법2 발목 접질렀을 때 대처법 보기 발목을 삐었을 때, 바로 해야 할 대처와 회복 기준 걷다가 순간적으로 발을 헛디뎌 발목을 삐끗한 경험은 한 번쯤 누구나 겪어봤을 겁니다. 저 역시 계단을 내려오다 발목을 접질린 적이 있었는데, 처음에는 “조금 쉬면 괜찮겠지” 하고 넘겼다가 통증이 오래가 고생한 기억이 있습니다. 발목을 삐었을 때는 사소해 보여도 초기에 어떻게 대응하느냐에 따라 회복 속도가 크게 달라진다는 걸 그때 확실히 느꼈습니다. 발목을 삐었다는 것은 어떤 상태일까 발목을 삐었다는 것은 보통 발목 관절을 지지하는 인대가 순간적으로 늘어나거나 손상된 상태를 의미합니다. 겉으로 보기에는 큰 이상이 없어 보여도 내부에서는 염증이나 미세한 파열이 생길 수 있습니다. 특히 붓기와 통증이 동반된다면 단순한 타박상으로 넘기기보다는 인대 손상을 .. 2026. 1. 15. 발목 접질렀을때 대처방법 발목 접질렀을때 응급처치 방법과 방치하면 안 되는 이유 3가지 일상생활을 하다 보면 계단을 내려오거나 울퉁불퉁한 길을 걸을 때, 순간적으로 발목이 꺾이며 '아차' 하는 순간을 경험하곤 합니다. 저도 얼마 전 운동화를 신고 가볍게 산책하다가 보도블록 턱에 발을 잘못 디뎌 발목을 크게 접질린 적이 있었는데요. 처음에는 "그냥 좀 삐었나 보다" 하고 넘기려 했지만, 시간이 갈수록 부어오르는 발목을 보며 초기 대처의 중요성을 뼈저리게 느꼈습니다. 오늘은 발목 접질렀을때 당황하지 않고 바로 실천해야 할 응급처치와 꼭 확인해야 할 증상들을 제 경험을 담아 자세히 정리해 드릴게요. 1. 발목 접질렀을때 가장 먼저 실천해야 할 PRICE 원칙발목을 접지른 직후, 통증이 심하다면 절대 억지로 걸으려 해서는 안 됩니다.. 2025. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
